身心運動對人體的益處，現在已經有許多的研究予以證實。太極拳和瑜珈被認為對於柔軟度、高血壓和心肺功能，有不錯的改善。對於人體的內分泌系統也有很好的調節作用，像是促進正腎上腺素的分泌等等。除此之外，一般我們認為太極拳這種運動對於老年人的心肺功能，有著不錯的幫助，但是美國有學者發現，原來太極拳提昇心肺的效果，竟然和快走、慢跑的效果是一樣的，他們於是對年紀輕的受試者做長時間的實驗，發現他們在操作太極拳一段時間後，心肺功能也明顯的提昇許多。
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,P3n*a)c1t)o自動勝利Let's Fight,香港,討論區,論壇,數碼暴龍,Digimon,黃之鋒,數碼暴龍LinkZ,數碼暴龍宇宙應用怪獸,數碼寶貝,絕境求生,ReArise,Pokémon GO,寵物小精靈,比卡超,妖怪手錶,Cosplay,N3DS,,PSV,TV對戰機,對戰咭,卡,暴龍機,TV對戰機,Boyz'Reborn,Digimon World Next order,數碼暴龍世界next 0rder,數碼暴龍物語網路偵探,Digimon Story: Cyber Sleuth,Digimon Linkz,ЫЖх⑦ヨラй Tri.,Digimon Adventure Tri.,數碼暴龍TRI.,合體大作戰,拯救隊,交易,小說,攻略,線上遊戲,網上遊戲,玩具,遊戲,拍賣,笑話,貼圖,動漫,高達,聊天,吹水,交友,Digimon,Savers,XROS WARS,tamers,frontier,adventure,adventure02,online,game,rpg,card,toy,figure,naruto,Gundam,N3DS,ps,ps2,PS3,XBOX,PSP,IPHONE,facebook,forum,HongKong另外由於太極拳和瑜珈講求呼吸調息，因此也有人認為可以改善氣喘的過敏問題。