身心運動對人體的益處，現在已經有許多的研究予以證實。太極拳和瑜珈被認為對於柔軟度、高血壓和心肺功能，有不錯的改善。對於人體的內分泌系統也有很好的調節作用，像是促進正腎上腺素的分泌等等。除此之外，一般我們認為太極拳這種運動對於老年人的心肺功能，有著不錯的幫助，但是美國有學者發現，原來太極拳提昇心肺的效果，竟然和快走、慢跑的效果是一樣的，他們於是對年紀輕的受試者做長時間的實驗，發現他們在操作太極拳一段時間後，心肺功能也明顯的提昇許多。自動勝利Let's Fight,香港,討論區,論壇,數碼暴龍,Digimon,黃之鋒,數碼暴龍LinkZ,數碼暴龍宇宙應用怪獸,數碼寶貝,絕境求生,ReArise,Pokémon GO,寵物小精靈,比卡超,妖怪手錶,Cosplay,N3DS,,PSV,TV對戰機,對戰咭,卡,暴龍機,TV對戰機,Boyz'Reborn,Digimon World Next order,數碼暴龍世界next 0rder,數碼暴龍物語網路偵探,Digimon Story: Cyber Sleuth,Digimon Linkz,ЫЖх⑦ヨラй Tri.,Digimon Adventure Tri.,數碼暴龍TRI.,合體大作戰,拯救隊,交易,小說,攻略,線上遊戲,網上遊戲,玩具,遊戲,拍賣,笑話,貼圖,動漫,高達,聊天,吹水,交友,Digimon,Savers,XROS WARS,tamers,frontier,adventure,adventure02,online,game,rpg,card,toy,figure,naruto,Gundam,N3DS,ps,ps2,PS3,XBOX,PSP,IPHONE,facebook,forum,HongKong7T:Q&h8y+|#g2P-B
太極拳和瑜珈也能使人放鬆心情，所以對於人格緊張的心臟病患者，這種運動就很適合。由於太極拳和瑜珈對於人體的姿態和平衡相當的重視，所以經由長時間的鍛鍊後，發現肌肉骨骼變得比以前強壯多了，這樣子就能夠減少老年人跌倒骨折的危險。同時筋骨在鬆弛的情形下，比較不會有神經壓迫和關節炎的問題，尤其是當循環代謝變好了，類風濕性關節炎的免疫系統問題，也會有所改善。香港唯一一個以數碼暴龍為主的大型論壇，有PS4/Switch數碼暴龍絕境求生,iOS/Android數碼暴龍ReArise,靈魂獵手,Digimon Linkz,數碼暴龍第7輯App世代宇宙應用怪獸,數碼暴龍tri.,n3ds,數碼暴龍世界next 0rder,數碼暴龍物語網路偵探,Digimon Story, Cyber Sleuth,Digimon Master Online,數碼暴龍Online,數碼暴龍RPG、暴龍機、卡組、遊戲攻略和情報,交易,小說,貼圖,最新數碼暴龍活動 以致動漫、高達、Battle spirits、吹水聊天等 d:a*Y&[5H%d$m;t:[
另外由於太極拳和瑜珈講求呼吸調息，因此也有人認為可以改善氣喘的過敏問題。