香港數碼暴龍市鎮討論區 (HKDMC)

標題: 為什麼吃飯的時候總講究細嚼慢咽？ [打印本頁]

作者: rich1788 時間: 2022-11-14 02:42 PM 標題: 為什麼吃飯的時候總講究細嚼慢咽？

現在人的吃飯速度普遍偏快，記得小時候在吃飯的時候，家長總是喜歡跟我們說：吃飯要慢，細嚼慢咽。然而，我們現在生活節奏加快，吃飯時間變短，吃飯速度加快，哪還有時間細嚼慢咽？不過細嚼慢咽的好處真的很多，我們一起來看看。3Q(e7j3Q0W&X8d,{!s

一、有助消化
食物通過口腔進入食道，口腔的咀嚼過程也是唾液澱粉酶作用的過程，唾液澱粉酶能夠將澱粉轉化為麥芽糖，幫助消化食物。所以吃飯慢有助於食物的充分消化。

二、防止反流
快速進食會使食物大量堆積在腸胃內，無法被完全消化，這時胃部消化壓力大，很容易出現胃灼熱及胃酸反流，胃酸會嚴重損傷食道等部位，對身體造成巨大損害。吃飯慢則可以很好的避免胃灼熱及胃酸反流的症狀。;m%B%P:w-d7O8v(t

三、避免發胖3}$V"O"q$v1o'R
吃飯慢能夠減少食物的攝入量。當人飢餓時，胃部會將刺激傳遞給大腦，這時候飢餓感產生。人進食完成後，大腦接收飽腹感的信號需要一定的時間，如果吃的過快，會在短時間內攝入大量的食物，當人有飽腹感時，實際上攝入的食物已經過多。過多的食物攝入就意味著有過多的能量。這些能量如果沒有被利用，就會變成脂肪堆積在體內。長此以往，身材自然走樣。自動勝利Let's Fight,香港,討論區,論壇,數碼暴龍,Digimon,黃之鋒,數碼暴龍LinkZ,數碼暴龍宇宙應用怪獸,數碼寶貝,絕境求生,ReArise,Pokémon GO,寵物小精靈,比卡超,妖怪手錶,Cosplay,N3DS,,PSV,TV對戰機,對戰咭,卡,暴龍機,TV對戰機,Boyz'Reborn,Digimon World Next order,數碼暴龍世界next 0rder,數碼暴龍物語網路偵探,Digimon Story: Cyber Sleuth,Digimon Linkz,デジモンウェブ Tri.,Digimon Adventure Tri.,數碼暴龍TRI.,合體大作戰,拯救隊,交易,小說,攻略,線上遊戲,網上遊戲,玩具,遊戲,拍賣,笑話,貼圖,動漫,高達,聊天,吹水,交友,Digimon,Savers,XROS WARS,tamers,frontier,adventure,adventure02,online,game,rpg,card,toy,figure,naruto,Gundam,N3DS,ps,ps2,PS3,XBOX,PSP,IPHONE,facebook,forum,HongKong1`([7|%e#d5?-k"~$]/J

以上便是吃飯慢的好處，所以吃飯的時候一定不要狼吞虎咽，細嚼慢咽才是正確的吃飯方式，不僅吃相文雅，對身體健康也有極大的好處。如果怕自己無法控制細嚼慢嚥，那麼建議可以找點事做，例如看電影、玩BG真人、看電子說或看小說等等，這樣可以幫助自己分散吃飯的注意力，自然而然吃飯就會變慢。

作者: dabaccarat123 時間: 2022-11-18 02:51 AM

百家樂的玩家要理智的去拚搏，才可以在完美娛樂城下注時贏的漂亮

歡迎光臨香港數碼暴龍市鎮討論區 (HKDMC) (http://forum.hkdmc.org/Discuz/)